28.3.17

O poder da alimentação saudável nos nossos dias.


Este é um tema que cada vez mais se aborda, e que cada vez tem mais adeptos. Muito sinceramente tenho cá para mim que a tendência passará mesmo por aumentar cada vez mais. O que me deixa muito feliz. Pois se eu acho que para mim isto é uma excelente escolha, para os outros também será! 


Há uma questão que me ocorre quando penso neste assunto.
Qual o motivo pelo qual as pessoas optam por uma alimentação saudável?

* Porque está na moda.
* Porque querem perder peso.
* Porque realmente se preocupam com o impacto que os alimentos têm sobre si.

Seja qual for a razão que leva uma pessoa a praticar uma alimentação saudável, o mais importante é que a pessoa independentemente das suas razões a pratique. 


Já há alguns anos que optei por ter uma alimentação saudável, e são vários os motivos que me levam a fazê-lo. Sendo eles:

* Acreditar piamente que somos o que comemos.
* Saber do impacto que os alimentos que ingiro têm em mim.
* A descoberta constante de novos e maravilhosos alimentos.
* A minha enorme vontade de aprender sobre este tema.
* Provar novos alimentos, descobrir e sentir os seus efeitos.
* A diversidade na minha cozinha e na minha dispensa.
* A energia, bem estar e boa disposição que sinto.
* Sentir que a forma como me alimento melhora a forma como me relaciono com o que me rodeia.
* Manter o peso.
* Melhora o sistema digestivo.
* Reforça o sistema imunológico.
* Melhora a saúde e ajuda a prevenir o aparecimento de doenças.
* Melhora a qualidade de vida.
* Aumenta a qualidade do sono.
* Torna a nossa cozinha um local convidativo e mais atrativo, chegando a ser mesmo divertido.
* Ajuda-nos a repor os nutrientes que o nosso corpo consome.
* O saber que pratico uma alimentação consciente.
* Se vejo o meu corpo como um templo porque não trata-lo como tal.


A mim estes motivos parecem-me mais que suficientes para ter este tipo de alimentação.
Mas o mais importante nisto tudo, é que devemos-nos alimentar bem porque isso nos faz sentir bem.
Não é porque a sopa é saudável que vamos comer sopa todos os dias  se não gostamos. A alimentação saudável pode e deve ser feita com prazer. Acreditem, há tantas formas de o fazer. Nos dias de hoje com a variedade e quantidade de informação e de receitas que há por aí disponíveis, opções não faltam.
Quando o fazemos com gosto e dedicação a conversa é outra. Começamos por querer saber mais e mais, ficamos com vontade de experimentar novos alimentos, e vamos diversificando cada vez mais nos alimentos que ingerimos. Essa diversidade é o que nosso corpo precisa, se lha dermos ele vai agradecer. Com toda a certeza que vai. 




With love,

Catarina.

25.3.17

♥ Lar doce lar ♥



Os pequenos detalhes fazem grandes diferenças. 
E é neles que muitas vezes encontro inspiração  e alegria.
Sou tão grata por isso.


With Love,

Catarina.

22.3.17

Resultado do sorteio do aniversário do blog



Faz hoje precisamente um mês que o meu blog fez 5 anos, e nesse dia fiz aqui um post , aonde disse que iria sortear um pequeno presente. Para participar bastava deixarem um comentário nesse post.
Era para o ter feito antes mas o tempo livre tem sido pouco e ocupado de outras formas,  mas prometido é devido! E hoje é o dia.


E a menina que ganhou o sorteio foi: Pinta Roxa.
(Fico a aguardar que me envies a tua morada para te enviar um presente.)


Quando a vencedora receber o presente, publicarei aqui uma fotografia do dito, até lá será surpresa!

Agradeço a todas por terem participado, pelas palavras que me deixaram e por todo o carinho e gratidão que sinto quando leio as vossas palavras. 
Adoro este cantinho e sou muito grata por tanto que ele me tem trazido, mas é também  é graças ao vosso apoio, ao vosso carinho e à vossa presença aqui, que por aqui continuo! 
Muito muito obrigado!


With love,

Catarina.

9.3.17

La bella Roma.









A primeira semana das nossas férias de 2017  já foi gozada. Fomos até Roma no passado mês. E fomos tão felizes por lá.

Roma é uma cidade muito bonita, em cada canto somos surpreendidos, é monumentos em todas as esquinas, é história por todo o lado. Para descrever melhor, tudo o que consigo dizer, é que esta cidade é  um verdadeiro museu ao céu aberto.

Quando marquei estas férias pensei logo que apanharia muito frio e talvez até chuva, ainda assim não quis saber e marquei na mesma. Afinal  para ser feliz basta fazer por isso, e não é o tempo que nos vai condicionar quando temos muita vontade.
Claro que isto é tudo muito bonito, mas se tivéssemos apanhado chuvas torrenciais o meu discurso seria outro. Mas não foi isso que aconteceu, apanhámos dias de sol fantásticos, temperaturas muito agradáveis, perfeito para quem quer conhecer uma cidade.

Visitámos o Coliseu, o Panteão, o Altar da Pátrea, a Praça de Espanha, os Museus do Vaticano, a deslumbrante Capela Sistina, o Capitóleo, Castelo S. Ângelo, os Foruns Imeriais, a Fonte de Trevi, e com muita pena minha a Basílica de São Pedro só vimos por fora (não comprámos os bilhetes com antecedência e a fila era enorme),  perdi a conta às igrejas que vimos (diga-se, cada uma mais bonita que outra), vimos jardins muito bonitos, mercados maravilhosos, e tantas outras coisas! Fartámos-nos de palmilhar  por aquela cidade, foi de uma ponta à outra.

Adorei as cores daquela cidade, ao entardecer então é uma coisa fantástica, aquelas cores em tons terra ficarão para sempre na minha memória.

Não morri de amores pela alimentação deles, bem uma coisa é certa, opções vegetarianas, vegan, sem glutén e afins não faltam. Ainda assim agradeço bastante por ter andado tanto a pé se não teria vindo lá a rebolar, com tanta pizza, tanta pasta e doces que comi. Sim portei-me um bocadinho mal, mas vamos lá, nada de culpas.

Houve uma coisa que gostei mesmo muito, eles têm a hora do aperitivo, que é entre as 18 e as 20h. Em quase todos os cafés, snack-bares e restaurantes servem a sua famosa Sptriz (uma bebida alcoólica)  ou outras bebidas acompanhada de aperitivos. No final só pagamos as bebidas.

Gostei também muito do povo italiano, na minha opinião muito simpáticos, muito comunicativos, e gesticulam que é uma coisa impressionante. Mas uma coisa é certa eles comunicam muito sim, mas na língua deles. Nada de se esforçarem a falar outros idiomas, como nós os portugueses!

Confesso, não tinha grande expectativas em relação a este destino, ainda assim foram completamente superadas. Adorei! E só não digo que quero voltar, pois há outros destinos nos meus planos!


Viajar é mudar a roupa da alma.


With love,

Catarina.

3.3.17

Bem vindo sejas mês de Março!


Na minha opinião este mês não poderia ter começado de forma melhor,  logo no dia 1 , saiu a segunda edição da Master of Simplicity Magazine.  Uma revista digital que aborda o minimalismo, simplicidade e vida saudável.  Criada por Fátima Teixeira, uma pessoa muito querida, por quem eu tenho uma enorme admiração.

A convite da Fátima escrevi um artigo para esta revista, e vocês não imaginam o quanto estou feliz e grata por isso. Quando recebi o convite senti um enorme misto de sentimentos. Não queria acreditar, e confesso, senti-me tão feliz e agradecida por essa oportunidade, mas também tão assustada e com algum medo. Esse maldito sentimento que nos tenta impedir de fazer tantas coisas.

Ainda assim os sentimentos bons falaram mais alto, e aceitei o convite. E fiz como faço sempre que escrevo, escrevi com a alma e o coração.

Vou partilhar aqui o meu artigo, mas não dá para ver muito bem, por isso o que vos aconselho mesmo é a adquirirem  a revista, até porque ela está cheia de inspiração para uma vida mais minimalista e saudável, uma vida melhor!

Se quiserem podem subscrevê-la aqui.







With love 

Catarina.


28.2.17

Escolhas para uma vida mais feliz!


{Escrever para não esquecer!}

  • Tratar da nossa casa, fazendo dela o lugar aonde nos sentimos melhor.
  • Praticar Yoga ( dentro e fora do tapete).
  • Meditar todos os dias nem que seja apenas por 5 minutos (se for por mais tempo tanto melhor.)
  • Estar atento aos sinais que o nosso corpo nos dá, estabelecer comunicação com ele e obedecer-lhe.
  • Fazer acupuntura uma vez por mês, acompanhada de uma massagem de relaxamento. O meu corpo, a minha mente, a minha ansiedade, o meu sistema nervoso e o meu sistema digestivo agradecem imenso. 
  • Cozinhar com amor.
  • Fazer uma alimentação saudável, tratando e nutrindo o nosso corpo. Ao fazê-lo o nosso corpo emitirá à nossa mente radiações super positivas.
  • Dar atenção e despender do nosso tempo com as pessoas que amamos. 
  • Passear na natureza, respirar ar puro.
  • Semear, plantar e ver crescer. 
  • Inspirar e expirar com tempo.
  • Reservar algum tempo para cuidar de nós.
  • Ler um bom livro, ver um bom filme ou seguir uma boa série.
  • Experienciar, afinal o que levamos desta vida são os momentos que vivemos.
  • Observar o que nos rodeia, ver o que está e não está bem, ver o que podemos fazer para melhorar.
  • Admitir quando erramos.
  • Aceitar. 
  • Não acumular.
  • Partilhar.
  • Amar.
  • Agradecer.
  • Viver com menos sendo mais!


With love,

Catarina.

22.2.17

♥ 5 anos de Blog ♥




Depois de uns dias ausente nada melhor que voltar numa data tão especial.
Faz hoje 5 anos que escrevi o meu primeiro post,  5 anos que entrei neste maravilhoso mundo que é a blogosfera.

Tanta coisa que já se passou durante estes anos. Tantas foram as coisas que fiz, as lágrimas que chorei, os sorrisos e gargalhadas que dei, coisas tão boas que vivi, coisas tão tristes pelas quais passei, caí, levantei-me, voltei a cair, voltei a levantar-me, andei para trás, andei para a frente, tomei novas resoluções, comecei a praticar Yoga (dentro e fora do tapete), mudei a minha alimentação, deixei de comer carne, passei a usar produtos de higiene e limpeza apenas naturais, e não testados em animais,  li, aprendi, participei em workshops, observei, senti, conheci pessoas muito especiais, fiz amizades, algumas pessoas deixaram de fazer parte dos meus dias, assim como outras passaram a fazer parte deles, mudei hábitos e rotinas,  houve sonhos que não realizei, passei a viver o momento presente sem pensar no que já passou e nem no que está para vir, enfim... tantas outras coisas mudaram à minha volta. Mas eu bem sei que todas essas mudanças aconteceram porque acima de tudo a maior mudança que aconteceu foi dentro de mim!
Sinto-me tão grata por tudo isto! Sinto-me grata por ter começado esta aventura. Sinto-me grata por ter aqui todas as pessoas que me lêem, por todas as palavras que cada um me deixa, por todo o carinho que me dedicam.

Como hoje é dia de comemoração resolvi partilhar um pequeno presente, gostaria de o oferecer a todos vocês que me lêem, mas como isso não é possível vou fazer um sorteio. Para participarem basta apenas deixarem um comentário neste post e no início de Março anunciarei aqui o vendedor/a.

Obrigado, muito obrigado por estarem aqui a acompanhar o que vou registando de mim e do meu mundo!



With love,

Catarina.